Ein fliessender Bewegungsablauf, «Form» (authentischer Yangstil ) wird gelernt. Die langsame Bewegungsfolge fördert die Beweglichkeit und die Standfestigkeit, die innere Kraft «Qi» wird genährt. Längere Zeit beschäftigen wir uns mit dem ersten Teil der Form begleitet, von Qigongübungen um mit den Bewegungsprinzipien vertraut zu werden.